Tenggorokan
sering berlendir, batuk atau sakit? Jangan terburu-buru dan panik
pencarian untuk obat. Ada cara mudah untuk membuat respirator kesehatan.
Konsumsi buah segar tertentu akan membuat napas lebih sehat dan kuat.
Bagaimana bisa?
Gangguan
pernapasan dengan gejala seperti batuk - batuk, sesak napas, atau nyeri
di daerah dada dapat sangat mengganggu aktivitas. Jangan keburu menelan
obat, ada cara sederhana untuk mencegahnya.
Ternyata
ada cara sederhana untuk mengurangi gangguan pernapasan. Dengan
mengkonsumsi buah - buahan segar kesehatan paru - paru lebih terjaga dan
gangguan fungsi pernafasan otomatis akan berkurang atau menghilang.
Setiap buah segar harus dikonsumsi?
1. Buah jeruk
Vitamin
C yang terkandung dalam buah ini dapat membantu mencegah kerusakan
radikal bebas yang memicu radang paru - paru. Buah - buah-buahan seperti
jeruk, lemon dan limau secara alami anti-inflamasi yang dapat
mengurangi pembengkakan jaringan paru - paru-paru seperti asma. Vitamin C
juga berperan baik untuk meningkatkan kesehatan paru - paru, dan dapat
mengurangi risiko penyakit paru obstruktif kronik pada perokok.
2. Buah Berry
Jenis
berry seperti blackcurrant, blueberry dan strawberry mengandung
resveratrol fitokimia yang kuat, yang secara alami memiliki
anti-inflamasi, anti-pembekuan darah, meningkatkan memori, meningkatkan
metabolisme lemak dan dapat menghambat stress oksidatif yang menyebabkan
kanker paru - paru. Menurut Paul Gross, PhD, dalam bukunya "Buah
Super", makan buah ini secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit
jantung sebesar 20%. Berries juga tinggi anthocyanin yang dapat membantu
mengurangi kanker paru - paru dan saluran pencernaan.
3. Tomat dan Apel
Mengkonsumsi
3 buah tomat atau 5 buah apel seminggu dapat meningkatkan fungsi
paru-paru. Hal ini disebabkan oleh adanya phytochemical ditemukan di
kulit buah. Zat ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi jalan
napas dari iritasi eksternal. Seperti, polusi dan asap rokok. Selain
tomat juga kaya akan protein beta seperti vitamin A dan likopen yang
dapat menjaga kesehatan mata.
sumber: http://tiraisehat.blogspot.com/2012/02/3-tips-jitu-menyehatkan-paru-paru.html
0 komentar:
Post a Comment